Massage là phương pháp ấn, nắn, đánh bóp,… lên các bộ phận cơ thể nhằm mục đích thư giãn cơ thể lẫn tinh thần, giúp khí huyết lưu thông tốt. Đây là một phương pháp mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe con người.
Dưới đây là những lợi ích của việc massage đối với cơ thể có thể bạn chưa biết. Cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé!
Giúp giảm căng thẳng
Khi đến các spa hoặc trung tâm massage, các bạn sẽ được tắm xông hơi hoặc ngâm mình trong bồn tắm nóng sẽ giúp xua đi những mệt mỏi, đau nhức trên cơ thể, lấy lại năng lượng nhanh nhất.
Giúp giảm đau nhức các cơ
Massage giúp giảm đau nhức cơ khớp hiệu quả
Phần lớn những người mắc bệnh liên quan đến khớp đều do ít vận động trong thời gian dài, làm cho các mô mềm xung quanh khớp dính lại, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của khớp.
Khi đến các buổi massager trị liệu trước khi vận động, các mạch máu xung quanh khớp được giãn nở và điều chỉnh lưu lượng máu đến nội tạng, cơ quản vận động như khớp, cơ, dây chằng,… để thích ứng với nhu cầu khi cơ làm việc căng thẳng.
Nếu thực hiện massage huyệt vi thì sẽ điều trị được những chấn thương do vận động gây ra.
Tăng hệ miễn dịch cho cơ thể
Massage có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Massage có khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể vì massage làm tăng số lượng tế bào bạch cầu và tăng cường chức năng diệt khuẩn của tế bào bạch cầu, từ đó ngăn ngừa hiệu quả một số bệnh do visus, vi khuẩn gây ra.
Giúp ổn định huyết áp
Massage có tác dụng thúc đẩy máu tuần hoàn, làm giãn mạch máu, đặc biệt là cải thiện vi tuần hoàn, tăng cường chức năng của tim và cung cấp oxy cho cơ tim. Bên cạnh đó, massage còn có công dụng loại bỏ những chất có hại trong máu, giảm lượng cholesterol và đường huyết.
Giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn
Công dụng của massage giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn
Công dụng của massage không chỉ mang lại lợi ích đối với cơ khớp, huyết áp mà nó còn có tác dụng làm tăng sức căng, sức đàn hồi và sức co của cơ trơn ở dạ dày, ruột, từ đó làm tăng tốc độ nhu động của ruột và dạ dày.
Tuy nhiên, tùy vào lượng tiết dịch tiêu hóa của dạ dày, ruột đang quá nhiều hoặc quá ít mà bạn có thể điều chỉnh massage nhẹ, vừa hoặc mạnh để tăng hoặc giảm tiết dịch nhằm đảm bảo quá trình tiêu hóa diễn ra đạt hiệu quả nhất.
Cải thiện tính linh hoạt và hơi thở
Tại một số cơ sở massage hoặc trung tâm spa có cung cấp một số chương trình như Yoga hoặc thể dục Pilates. Đây là hai hình thức luyện tập và vận động giúp tăng cường hệ thống hô hấp và cải thiện tính linh hoạt của cơ thể.
Giải độc cơ thể
Massage là phương pháp tác động trực tiếp lên da, giúp loại bỏ các loại độc tố và chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Massage nhẹ nhàng toàn thân còn giúp kích thích hoạt động lọc độc của gan, thận giúp quá trình thải độc bên trong cơ thể diễn ra nhanh hơn.
Giúp giảm cân
Trong quá trình thực hiện các động tác massage lên bộ phận cơ thể như bụng, bắp tay, bắp đùi, toàn thân,.. sẽ giúp đánh tan lượng mỡ thừa trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.
Sự massage giúp làm nóng cơ thể từ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và đào thải chúng ra ngoài một cách tự nhiên bằng đường tiết mồ hôi. Đây là một phương pháp giúp giảm béo hiệu quả dành cho những ai muốn giảm cân.
Duy trì sự trẻ trung cho làn da
Duy trì sự trẻ trung cho làn da đối với phụ nữ
Massage giúp làm giãn mạch máu, máu huyết lưu thông thuận lợi, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp da dẻ trở nên hồng hào, chống lão hóa và hình thành nếp nhăn hiệu quả. Do đó, thực hiện động tác massage thường xuyên sẽ giúp duy trì sự trẻ lâu cho da.
Giúp ngủ ngon hơn
Massage cục bộ có thể làm cho hệ thần kinh xung quanh hưng phấn, tăng cường tác dụng dẫn truyền và phản xạ hệ thần kinh, từ đó giúp cải thiện hoạt động của nội tạng.
Với những công dụng vô cùng tuyệt vời của việc massage mang lại cho cơ thể, bạn hãy dành ít thời gian mỗi ngày để đến các spa, trung tâm massage để thư giãn tinh thần, lấy lại nguồn năng lượng tích cực cho ngày làm việc mới đạt hiệu quả cao.
