HomeTư vấn - chia sẽ9 kiểu massage phổ biến mang lại hiệu quả cao

9 kiểu massage phổ biến mang lại hiệu quả cao

Massage là nghệ thuật sử dụng tay hoặc các phương tiện kỹ thuật khác để tác động lên cơ thể nhằm mục đích thư giãn phục hồi, tăng cường sức khỏe và phòng bệnh, chữa bệnh hiệu quả.

Trên thế giới hiện nay, có rất nhiều kiểu massage được các chuyên gia khuyên dùng. Dưới đây là 9 kiểu massage được sử dụng phổ biến và mang lại hiệu quả cao nhất hiện nay. Cùng tham khảo ngay nhé!

Các kiểu massage phổ biến hiện nay

Các kiểu massage phổ biến hiện nay

Hương liệu pháp massage

Đây là kiểu massage xoa bóp bằng hương thơm. Tức là massage kết hợp với một hay nhiều loại tinh dầu nhằm chữa bệnh, làm đẹp và kéo dài tuổi thọ.

Phương pháp massage này người massage có thể lựa chọn tinh dầu tùy theo sở thích để thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi như: tinh dầu xả, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu tràm,… Trong đó, tinh dầu hoa oải hương là tinh dầu được sử dụng phổ biến của hương liệu pháp massage. Loại tinh dầu này không chỉ có tác dụng phụ hồi năng lượng nhanh chóng mà còn giúp làm đẹp da, mịn màng.

Massage đá nóng

Massage đá nóng

Massage đá nóng

Đây là liệu pháp massage phổ biến được nhiều người tin dùng nhất hiện nay. Phương pháp massage này người ta sử dụng đá bazan được hấp nóng, đặt lên khu vực cơ thể cần trị liệu. Với bề mặt đá nhẵn nên có nhiệm vụ đưa hơi nóng thẩm thấu qua da, xoa dịu cơn đau nhức mỏi và đau khớp giúp phục hồi năng lượng cơ thể nhanh chóng và đạt hiệu quả.

Massage đá nóng có thể thực hiện bằng cách giữ đá và dùng sức tác động gây áp lực nhẹ lên người. Hơi nóng tỏa ra từ đã sẽ giúp sưởi ấm cho cơ thể. Đây là một phương pháp massage rất thích hợp với cho những người thường xuyên bị đau nhức cơ bắp.

Massage mô sâu

Kiểu massage này có công dụng giúp lưu thông tuần hoàn máu, giảm cơ co cứng và tăng cường vận động của khớp xương, thường được sử dụng cho những người bị đau cơ bắp kinh niên hay bị căng thẳng, stress kéo dài. Sau khi thực hiện kiểu massage mô sâu, ban đầu cơ thể sẽ cảm thấy đau nhưng sau 1 – 2 ngày thì sẽ trở nên khỏe khoắn.

Massage Thụy Điển

Massage kiểu Thụy Điển

Massage kiểu Thụy Điển

Massage kiểu Thụy Điển xuất hiện phổ biến và đặc trưng ở các nước phương Tây. Được phát triển dựa trên nền tảng kiến thức về giải phẫu và sinh lý.

Đây là một phương pháp sử dụng kỹ thuật trượt dài, nhào hoặc chuyển động tròn trên bề mặt cơ bắp kết hợp với kem dưỡng da hoặc dầu massage.

Kiểu massage này mang lại cảm giác thư giãn nhẹ nhàng. Đây là một trong những loại massage tốt nhất dành cho những người mới bắt đầu thực hiện massage.

Massage Thái

Massage Thái

Massage Thái

Massage kiểu Thái là một phần quan trọng trong y học Thái, nhưng có nguồn gốc từ một thầy thuốc ở Ấn Độ.

Đây là phương pháp vận động dòng chảy năng lượng của cơ thể bằng cách sử dụng áp lực nhẹ nhàng vào các điểm điều trị. Phương pháp này gồm 2 kỹ thuật: kỹ thuật duỗi và ép.

Khi thực hiện kiểu massage này, bạn không chỉ nằm im một vị trí, các chuyên gia điều trị sẽ di chuyển bạn, thực hiện các tư thế kéo duỗi tương tự như yoga mà không cần làm bất kỳ công việc nào.

Massage Thái mang lại cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào, giảm căng thẳng, cải thiện tính linh hoạt và vận động hơn so với các kiểu massage khác.

Bấm huyệt Shiatsu

Bấm huyệt Shiatsu Nhật Bản

Bấm huyệt Shiatsu Nhật Bản

Đây là kiểu massage trị liệu, chăm sóc cơ thể toàn thân theo kiểu Nhật. Phương pháp này sử dụng ngón tay cái là chủ yếu để gây áp lực cục bộ nhịp nhàng lên những kinh mạch châm cứu. Mỗi điểm sẽ thực hiện từ 8 đến 12 giây nhằm cải thiện dòng chảy năng lượng, giúp cân bằng cơ thể.

Khi thực hiện kiểu massage này, cơ thể con người sẽ cảm nhận được sự thú vị và ngạc nhiên sau lần đầu sử dụng.

Ấn huyệt đạo

Với kiểu massage này nhiều người còn gọi với tên khác là massage chân, tuy nhiên ấn huyệt đạo nó mang lại nhiều lợi ích hơn với massage chân.

Ấn huyệt đạo có tác dụng gây áp lực lên một số điểm trên lòng bàn chân tương ứng với các cơ quan, hệ thống trong cơ thể, giúp thư giãn nhanh chóng. Ấn huyệt đạo rất phù hợp với những người đi lại nhiều, đứng lâu hoặc thường xuyên bị đau nhức chân.

Massage lưng

Massage lưng

Massage lưng

Là phương pháp trị liệu dành cho những người ngồi nhiều (nhân viên văn phòng) hoặc mang vác nặng nhọc. Liệu pháp này có tác dụng giảm đau lưng, cổ và vai. Và thường có tại một số trung tâm massage, spa truyền thống.

Massage thể thao

Liệu pháp này được thiết kế đặc biệt dành riêng cho những người thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao, tăng cường thể chất như huấn luyện viên, vận động viên.

Phương pháp massage này có công dụng phòng ngừa, điều trị thương tích và giúp thư giãn tinh thần, cung cấp độ bền nhằm nâng cao khả năng thi đấu.

Trên đây là tất cả những kiểu massage phổ biến, mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện sức khỏe, tinh thần cho con người. Các kiểu massage này có tại các trung tâm massage, spa. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe, thư giãn tinh thần thì hãy đến tại đây, nhân viên kỹ thuật viên sẽ chăm sóc cho bạn.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular